2017年11月23日，我校有幸邀请到了沈永健教授，面向全体辅导员与学生做了关于压力与情绪管理的讲座。
沈永健教授——南京中医药大学卫生经济管理学院党委副书记、院长，硕士研究生导师，中国高等教育协会中医心理分会副秘书长，人力资源和社会保障部心理咨询师，鉴定专家委员会委员。
压力是什么？情感又是什么？我们该如何在压力与情感之中周旋，并准确成功地处理好？此次讲座，沈永健教授给各位到场的师生阐述了心理问题中的压力与情感的问题，为大家提供了深刻的心理辅导和宝贵的教育经验。到场的师生在参与的过程中，受益匪浅，感受颇深。
沈教授从压力，情感，健康三个方面进行，诙谐生趣，通过许多鲜活的案例辅助展开。沈教授提到压力犹如电与电气，适当的电力是电气得以正常运行的必要条件，而过高的电力可以摧毁电器。大多数人在大多数的时候所遭受的大多数压力都是有自我引发的，包括自我责任、自我生活和自我管理，压力的来源与其说包括人、事、物，倒不如说就是你自己。情绪影响我们的生活，正视、认识自己的情绪非常重要，人应当做到主宰自己的情绪，情绪影响人际关系和自我发展。研究表明，许多疾病，如高血压，心脏病，消化系统疾病，以及各种恶性肿瘤疾病都与压力水平高度相关，压力已经成为影响个体健康的一个重要因素。
最后沈教授给了我们一些解压小贴士，建议要获得常需的真实的休息，善于利用来自于家庭、工作和社交的资源来帮你处理各种事务，这样才能做到上班有活力、下班能愉快、睡觉能打呼。要学会“放下”，要将愉悦注入生命的每一瞬间，要有积极的生活方式，时间管理，要有良好的保健意识，同时还要保有健康的情绪。“心安茅屋稳,性定菜根香,世事静方见,人情淡始长。”愿你可以认识情绪的重要性，愿你可以主宰你的情绪，愿你可以顶住压力，砥砺向前。
